運動と睡眠
髪の毛の為にしてあげるといいことは
髪の毛の為でもあって、体のためにもいいこと
体に良い事は、髪にも良い
その一つは 運動。
笑
適度な運動、ムリのない運動は
新陳代謝が高まりますし
血行が良くなることで
頭皮の細胞にも栄養が行き届くことで髪の成長にも良いです
もともと体を動かす事がすきな方もいますし
色々と体の事を気にして 運動されている方も多く感じます
体を動かす事で ストレス発散にもなるので
適度に ムリのない運動を 心がけると髪にも良いですね
そして
寝る事
笑
午後10時から深夜2時くらいまでの時間は
美のゴールデンタイムと言われていて
成長ホルモンが分泌され
髪の成長を促す毛母細胞も活発に働くので
この時間帯にしっかり睡眠をとることが
健康な体のためになり
髪の為にも肌の為にもなるので
毎日の習慣 が大事ですね。
とは言っても 自分がそれを毎日できているかといえば
出来ているとはいえません・・・・
寝るのも22時には寝ていませんが
以前に比べて今では早く寝るようにしています
運動も
今までほぼしていなかったものを
少し走るという事をするようになり
以前よりはましになっています
みんなそれぞれ
きっかけは 違っても
結果それが
健康な髪、肌、体のの為につながることになるば
それはそれでとても良いと思います。
大きな枠ですが
運動と睡眠
体のためであって 髪や肌の為にもですね
2015-06-07 ｜ Posted in ブログ ｜ Comments Closed
